標準體重的算法原來這麼簡單？！一篇文章帶你快速了解！
有在健身或想要知道自己的體重是否為標準體重的兄弟姐妹們，你們的福音來了！
標準體重是根據一個人的身高和性別來估算其健康體重的範圍。有幾種常見的方法來計算標準體重，以下是其中兩種常見的方式：
第一種 BMI（身體質量指數）計算：
BMI是一個根據身高和體重來估算體脂肪百分比的數值，可以作為初步評估健康體重的指標。
計算公式如下： BMI = 體重（公斤）/ 身高^2（平方米）
例如，如果一個人的體重是60公斤，身高是1.7米，則計算BMI為： BMI = 60 / (1.7^2) ≈ 20.8
根據世界衛生組織（WHO）的標準，BMI分類如下：
- BMI < 18.5：體重過輕
- 18.5 ≤ BMI < 24.9：正常範圍
- 25 ≤ BMI < 29.9：超重
- BMI ≥ 30：肥胖
注意：BMI只是一個初步的指標，無法準確反映個人體脂肪的分佈和身體組成。身體結構、肌肉量等因素都會影響BMI的解讀。
第二種 Devine公式計算：
Devine公式是根據性別和身高來計算標準體重的方法。
- 男性標準體重（公斤）= 50 + 0.9 × (身高 - 150)
- 女性標準體重（公斤）= 45.5 + 0.9 × (身高 - 150)
例如，一個身高為170公分的男性，計算標準體重為： 男性標準體重 = 50 + 0.9 × (170 - 150) = 50 + 0.9 × 20 = 50 + 18 = 68公斤
這些方法僅提供了一個大致的範圍，對於每個人的個別情況，還需要考慮其他因素，如年齡、體脂肪率、肌肉量等，才能得出更準確的健康體重範圍。因此，如果您有關於體重和健康的疑慮，最好諮詢專業的醫生或營養師以獲得個性化的建議。
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